مقاله ها
نوشیدنی گرم زعفران و عسل برای آرامش اعصاب
نوشیدنی گرم زعفران و عسل برای آرامش اعصاب
نوشیدنی گرم زعفران و عسل یک ترکیب طبیعی و آرامشبخش برای کاهش استرس، بهبود خلقوخو و کمک به خواب بهتر است. در این مطلب، خواص، طرز تهیه و بهترین زمان مصرف این نوشیدنی مفید را بهصورت کامل میخوانید.
نوشیدنی گرم زعفران و عسل یکی از سادهترین و در عین حال مؤثرترین نوشیدنیهای طبیعی برای کاهش استرس، ایجاد حس آرامش و بهبود خلقوخو است. این نوشیدنی سنتی، ترکیبی از خواص آرامبخش زعفران و انرژیبخشی ملایم عسل است و میتواند جایگزین سالمی برای نوشیدنیهای صنعتی باشد.
خواص نوشیدنی زعفران و عسل
- کمک به کاهش اضطراب و تنش عصبی
- بهبود خلقوخو و ایجاد حس آرامش
- کمک به خواب بهتر در مصرف شبانه
- افزایش انرژی بدون ایجاد تپش قلب
- مناسب برای روزهای پرتنش و خستگی ذهنی
زعفران به دلیل تأثیر مثبت بر سروتونین و دوپامین، بهطور طبیعی باعث ایجاد حس نشاط و آرامش میشود و عسل نیز با تنظیم قند خون، از افت انرژی و بیحوصلگی جلوگیری میکند.
مواد لازم
- زعفران دمکرده غلیظ: ۱ قاشق غذاخوری
- عسل طبیعی: ۱ تا ۲ قاشق چایخوری
- آب داغ (نه در حال جوش): ۱ لیوان
- گلاب (اختیاری): ۱ قاشق چایخوری
- هل یا دارچین (اختیاری): مقدار بسیار کم
طرز تهیه نوشیدنی گرم زعفران و عسل
- آب را بجوشانید و اجازه دهید کمی از حرارت بیفتد.
- زعفران دمکرده را به آب اضافه کنید و به آرامی هم بزنید.
- عسل را زمانی اضافه کنید که آب خیلی داغ نباشد تا خواص آن حفظ شود.
- در صورت تمایل، گلاب و مقدار کمی هل یا دارچین اضافه کنید.
- نوشیدنی را گرم و بهآرامی میل کنید.
بهترین زمان مصرف
- شبها قبل از خواب برای آرامش و خواب راحتتر
- عصرها پس از یک روز پرتنش
- در زمان احساس اضطراب یا بیقراری
نکات مهم مصرف
- مصرف بیش از حد زعفران توصیه نمیشود؛ روزانه حداکثر ۲ تا ۳ لیوان کافی است.
- برای کودکان مقدار زعفران کمتر استفاده شود.
- در دوران بارداری، مصرف مداوم با مشورت پزشک انجام شود.
جمعبندی
نوشیدنی گرم زعفران و عسل یک انتخاب طبیعی، خوشعطر و آرامشبخش برای افرادی است که به دنبال کاهش استرس و افزایش کیفیت آرامش روزانه هستند. استفاده از زعفران اصل و عسل طبیعی، نقش مهمی در اثرگذاری این نوشیدنی دارد.